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今日のパンダジムトレーニング🏋️🐼, ・バーベルスクワット120kg×5×3, ・ダンベルベンチプレス25kg×10×3, ・ツーハンズダンベルベントオーバーロウ30kg×12×2, ・ダンベルルーマニアンデッドリフト30kg×8×2, ・ケトルベルスモーデッドリフト24kg×15×2, ・ダンベルクイックリフト20kg×20×2, #training #bjj #fitness #筋トレ,

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